太股 痩せ

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オススメ度: オススメ度
価格:8,980円
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EМSダイエット スタイルビート EМSダイエット スタイルビート
オススメ度: オススメ度
価格:140,210円
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DLダイエットサポート DLダイエットサポート
オススメ度: オススメ度
価格:16,800円
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このページの情報は
2009年2月28日17時14分
時点のものです。

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日経ヘルス

5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)

5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)
人気ランキング: 10600位
定価: ¥ 1,365
販売元: 日経BP社
発売日: 2005-04
価格 商品名
¥ 1,297
5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)
オススメ度 効きます
今年6月から初めて、早4か月。簡単だし全部通しても短時間(20分強?)なので、忙しい時でも朝晩とやって、いまだに続いてます。しかも驚くほど効果あり。お通じもよくなったし、気付いた時にはおなかの筋肉が割れてました。いつも三日坊主・・・という方も、これは手軽に誰でも出来る運動なので、是非一度試してみてください。
オススメ度 イスが必要です。
就寝前や起床後に、寝たまま行うような手軽なストレッチが好きなのですが、
掲載されている動きの半分ほどはイスを使って行うものです。

表題にもダイエットと付けてあるだけあって、ズボラな人には
ちと面倒かも…。

また、本当にダイエットしたい人には物足りないと思います。



オススメ度 分かりやすくて気持ちいい!
最近運動することもなくなり、体形と肩こりやら腰痛が気になっていたところ、5秒という言葉にひかれて妻が見つけてきて夫婦でやってます。

解説も分かりやすく、ストレッチとエクササイズも手軽にできて、少しやると体がぽかぽかして代謝が上がるのが分かります。

冷え性、凝り性の妻も楽になったと喜んでます。

続けてやっていきたいと思います。

オススメ度 棒人間にはけっこうキツイ
小学校時代から立位体前屈の数値がプラス化したことがないほど
病的に身体の堅い私の当時のあだ名は「棒人間」であった。

大人になってからは、稀に、私に近いほど堅い人に出会うことも
あったが、やはり稀である。

そこで、柔軟性を高めようと購入したのが本書。
最近では珍しくなくなったDVD付だが、やっぱりDVD付はありがたい。

早速やってみると、結構キツイ。
一般レベルの人なら気軽なのかもしれないが、棒レベルの私には、
なかなかしんどいのである。

また、DVDで解説している饗庭秀直先生の、声質や抑揚、つまり
話し方が、どうも好みに合わない。

別のヨガDVD本では、実に心地よく、心に響く声、話し方で
指導をしてくれた。

「声」の持つ力と重要性を強く感じたのであります。
オススメ度 お手軽です。
ストレッチの内容は「腰をひねる動き」「腹筋(起き上がるのではなくて少しずつ下ろしていく動き)」「肩甲骨の運動」「脚の血行促進」みたいなもので、複雑なポーズはありませんし、似た動きが多いので全部やるにしても2,3日やれば把握できます。その点では初心者向けですし、続けやすいですね。
 星2つ分マイナスなのは、別のかたも指摘されてましたが、実践編のときにもカウントをとってくれるのですが、姿勢をとってからも姿勢のポイントを言うので結局5秒以上こらえなければいけないということです。長いものだと10秒近くやってるかんじがします。ポイントを言わないものについては普通に5秒カウントとってくれます。コメントは練習編だけにしてほしかったです。
 あと、1日のうちでどのタイミング(朝食前、就寝前など)にどれをすればよいか本には書いてあるのですが、DVDで実際やるときにそのタイミングのポーズをいちいち操作してみていかないといけないのは不便ですね。DVDのメニューに「朝食前のストレッチ」とか、1つずつDVDを操作しなくてもできるようなコース設定をしてほしかったです。
 それと最大の謎は、一番最後の脚のマッサージなんですが、途中で終わっちゃうんです。ここはグダグダで、モデルさんが1回間違うんですね。で、ちょっと笑ってる。ここはご愛嬌なんですが、ゆいいつカウントの無いこのポーズだけモデルさんがまだやってる途中なのにDVDは終了になるんです。こっちは「あれれ」ってかんじで。ちゃんと編集してほしかったですね。

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