太股 痩せ

太股 痩せの関連商品を紹介 お気に入りに追加

おすすめカテゴリ
太股 痩せ
売れ筋商品
デトックス作用ダイエットサポートで冷え性も解消!お家で温泉富士山岩盤浴(溶岩温浴)溶岩ボール(富士山溶岩100%使用)1kg大容量お風呂用(普通サイズのお風呂用ネット入り) デトックス作用ダイエットサポートで冷え性も解消!お家で温泉富士山岩盤浴(溶岩温浴)溶岩ボール(富士山溶岩100%使用)1kg大容量お風呂用(普通サイズのお風呂用ネット入り)
オススメ度: オススメ度
価格:8,980円
発送可能時期:
EМSダイエット スタイルビート EМSダイエット スタイルビート
オススメ度: オススメ度
価格:140,210円
発送可能時期:
DLダイエットサポート DLダイエットサポート
オススメ度: オススメ度
価格:16,800円
発送可能時期:

このページの情報は
2009年2月28日17時16分
時点のものです。

<< 戻る
丸元 淑生

たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった! (講談社プラスアルファ文庫)

たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった! (講談社プラスアルファ文庫)
人気ランキング: 7473位
定価: ¥ 672
販売元: 講談社
発売日: 2000-06
価格 商品名
¥ 672
たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった! (講談社プラスアルファ文庫)
オススメ度 ほんとうにやせました
出産後、10キロも体重増で悩んでいました。
どんなダイエットも効果が上がらずがっかりしていたときにこの本に出会いました。

1年半かけて、出産前の体重に戻し、リバウンドはありません。
作者の丸元さんに感謝です。
オススメ度 N/Cレートが高い食事を食べることに納得!
この本のことについては前から聞いてはいたが、手に取ったのは昨日。
読み始めて納得した。私自身も著者の丸元氏のお嬢さん同様、アメリカ式
食事で見事に体重を増やしたことがあった。帰国後、日本の食事で体重が
徐々に戻っていたことを経験したからである。しかし、N/Cレートの高い
食事についての知識があるならば、どこへ行っても自分の体重管理もでき
るのではないかと思った。出されたもの、眼に飛び込むものを手当たり
次第食べていては、コントロールは無理だろう。

アメリカの大学卒業から数十年かたっているが、若いとき以上に現在の方
が丸元氏が推奨しているようなN/C(N=Nutrient Value栄養とC=Calorieの略)
レートが高い、つまり「栄養素濃度の高い食事」をカロリー計算しないで食べ
ることができるのが理想だ。ストレスにもならないし、体にもよい。空腹だと
いってスナック菓子を食べしまうと、体は不足している栄養を取るために余計
に食べてしまう→そして太るという悪循環があるという記述には納得。

この本から栄養に関する知識を身につけて、ちょっぴり運動すれば健康体
で食事制限なしに楽しく生活できそう。まずは読んでから実行といきますか。
オススメ度 食事を減らすのではなく変える
内容は、はっきり言ってある程度調べればでてくることばかりです。
ダイエット情報に詳しい人なら聞いたことある内容も多いかもしれません。

しかしこれが基本ですし、実践すれば健康的にやせられる情報がのっています。
食事をただ減らすのではなく、どう変えるか、ということについてです。

コンビニ弁当やレトルト食品、ファーストフード大好きな現代っ子にとっては
こういった食事を作る手間においてはある程度大変かもしれません。

しかし、世の中にさまざまなダイエット方法が出回ってる中、
この方法は今のところ個人的には一番確実に健康的にやせられる方法だと思います。

何冊かダイエット本も買い、効果が怪しいものがあったり、
派手な見出しであおって肝心の内容が無責任とも思える本も多い中、
非常に高評価できる点だと思います。しかも文庫化されていて安い。

唯一気になる点は、父と娘の対話形式の内容なんですが、
そのせいか説明がまどろっこしくてわかりづらい点がいくつかあること。

それを加味して星4つとしました。
オススメ度 わかっててもできなかったんだよね
頭ではわかってても実践ができない。ダイエットできない人ってそこが重要でしょ?だから、この本を読んで、「知ってることばかりでした」って感想を持った人は、いかに実践ができないかを認識しなくちゃいけない。知識というのは実践できてこそ価値があるんですよ。
さて、それで実践をどうしましょうか、という話になるわけですが、そこのところが娘さんとの対話という形をとってかなり具体的に提示されています。頭であれこれ評価するよりも、まずこの基礎中の基礎を実践してみては?
もちろん、私もただ今実践中です。
オススメ度 実行するのは難しい!?
内容は、インスリンダイエットと同じようなことが書かれていました。
そもそも、アメリカンな食事をしていた娘さんが、日本の精進料理のような食事に切り替えたなら、減量も当たり前のような気がします^^;。
要は、欧米化した食事を伝統の日本食にすれば、太らないというわけなのですが、毎食10品目以上の食事が並んだら、食べる本人は「たたかわなかった」かもしれませんが、家族は台所で毎日「たたかった」だろうと(笑)
日常生活で、この本の通りに実行するのは難しいと思います。

  • seo

  • SEO
  • loading
  • プレゼント

Supported by 楽天ウェブサービス  サイトマップ  太股 痩せ
このページのトップに戻る

このサイトは楽天やAmazon.co.jpのウェブサービスによって実現されています。