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このページの情報は
2009年2月28日17時17分
時点のものです。

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中谷 彰宏

知的な女性は、スタイルがいい。―ポジティブ・ダイエット (PHP文庫)

知的な女性は、スタイルがいい。―ポジティブ・ダイエット (PHP文庫)
人気ランキング: 554861位
定価: ¥ 480
販売元: PHP研究所
発売日: 1999-05
価格 商品名
知的な女性は、スタイルがいい。―ポジティブ・ダイエット (PHP文庫)
オススメ度 普通のダイエット
グレープフルーツダイエット、腰回しダイエットのような特別なダイエットではなく、
摂取カロリーより消費カロリーを多くする、歩く、というようなオーソドックスなダイエットについて書かれています。正道なダイエットですね。

今、腰回しダイエットが話題ですが、あれをやっても、摂取カロリー>消費カロリーでは痩せないでしょうね。SHINOさんはそこまで考えて指導しているんですかね。
オススメ度 目標をはっきり意識しよう
 この本は、ダイエットの方法論としてはそれほど画期的なものではありません。しかしこの本の良いところは、ダイエットの目的からスタートしているところです。その目的とは、たしか「やせて、明るくなって、かっこよくなって、健康になろう」というようなものでした。
 これらは一見すると自明のようですが、僕がこれまで行ってきたダイエットを思い起こしてみると、このうちのいくつかの条件を無視したものでした。ジェームズ・アレンじゃないですが、最初に具体的なゴールをはっきり意識しておくことが大事だと思います。
 方法論は、それらの考えに沿って展開されていきます。その意味では、「ダイエットするには筋肉をつけることだ」というのは理にかなっているし、その理由についてもきちんと説明されています。
 それから、たぶん、このダイエット方法は完成されたものではありません。書かれている方法が、科学の成果を基礎にしているからです。著者がこれまでに試行錯誤してきた中での、失敗の具体例と、それをどう考えどう改善してきたかというプロセスも綴られていますので、自分なりのダイエット法を常に考えつづけていくのが一番大事なことかもしれません。
オススメ度 ちょっと間違うと・・・
本当にダイエットをしたい!という方には不向きな内容だと思います。
性格の甘さから太ってしまった方(わたしを含み・・・)は、ちょっと間違えるとなーんだ、頑張らなくていいじゃん♪という考えが生まれないとも限りません。
ただ、そういった内面的なだらしなさをグサっと書いてある部分もあるので、襟元が正される個所もあります。
健康のため、ちょっと生活を改善したいなどと考えている方には、とってもおすすめだとおもいます!
わたしには、もっともっと辛口のダイエット本があっていたような・・・。
具体的なダイエット方法を求めている方は、ちょっと拍子抜けします。
オススメ度 男の人にもお勧めです。
女の方向きに書かれたダイエットに関する本ですが、
「女の方がどのようにダイエットを考えてるのか」
ということも知ることができますし、
男の方でダイエットしたいと言う方にもお勧めです。
従来の本と根本的に違うのは、
楽しんでダイエットしようということです。
体にいい、かっこいいライフスタイルを作ることで、
体も引き締まるし、
生活も引き締まるというポジティブなダイエットです。
この本では、「甘いものを食べてはいけない」等の禁止の言葉はあまり出てきません。
また、特別にジムなどに通うわけではなく、
座り方や歩き方など
普段でもどこでもできるダイエットの記述が多いのも特徴です。
ダイエットに対する考え方が変わる1冊です。
オススメ度 ダイエットに必要なのは「正しい知識」
中谷さんが提唱するポジティブダイエットはお金も時間もかけず、また好きなものを我慢しないでスリムになろう、というものです。
目的は、
@明るくなること
Aイキイキすること
Bキレイになること
 ポジティブ・ダイエットに必要なものは医学と心理学に関する正しい知識です。知識があれば無茶なダイエットもしなくなるし、日常生活の中でスリムになるにはどうしたらいいか心がけるようになります。体の鍛え方についても書いてあるので男の人が読んでも参考になります

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