太股 痩せ

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このページの情報は
2009年2月28日17時21分
時点のものです。

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ランニングとバイク運動を1台で欧米でもっともポピュラー!!◎【送料無料】OMEGAクロストレーナー

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定価: オープン価格
販売元: ケンクル
発売日:
価格 商品名
58,000円
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※地域により別途料金が必要になる場合がございます。(北海道・離島等)★ご不明な点は、ご遠慮なくお問い合わせくださいませ。フリーダイヤル 0120-979-396平日 9:00?20:00※日曜・祭日はお休みをいただいております。株式会社カスタマ WebShop事業部FAX:03-6662-7637■クロストレーナーってなに?スーポーツジムでも定番のフィットネスマシーンで空中を歩いているような感覚で全身運動が出来き、普段鍛えにくい内腿を鍛えることが出来ます。脚が直接地面に着かないので、膝への負担が少なくなります。また、ハンドル部も一緒に動かして運動すれば全身の有酸素運動を行えます。■内腿を鍛えるとどうなるの?腿がスッキリとして美脚に見えます。О脚に効果があります。椅子にすっているときに脚が開きにくくなり座位でもきれいに見えます。バランスの良い歩き方が出来ます。このほかにも、筋肉の量が増えれば基礎代謝が増えるので、他のダイエットにも効果があります。■基礎代謝ってなに?体をまったく動かしていなくても、呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなどさまざまな生命活動のために常に使っているエネルギーのことを基礎代謝といいます。この基礎代謝が悪いと痩せにくい体質ともいえます。また、16歳?18歳頃をピークに年齢と共に基礎代謝は悪くなっていきます。 基礎代謝を改善することはダイエットへの近道となります。■実際どんなダイエットがいいの?運動の種類には大きく分けて有酸素運動と無酸素運動の2種類があり、ダイエットには有酸素運動が良いとされています。脂肪を燃焼させるには十分な酸素が必要で息が上がるような運動では疲れてしまうだけで脂肪は燃えません。脂肪が燃え始めるのは運動開始後約20分くらいから燃え始めます。注)運動になれていない方は無理をしないで短い時間から徐々に時間を長くしていきましょう。有酸素運動は無理なく続けることが大切です。ただ、有酸素運動だけが良いかというとそれだけではありません。前述したとおり筋肉の量が増えると基礎代謝がよくなるので太りにくい体質になるので、無酸素運動で筋肉量を増やすのも有効な手段です。Q.ちなみに・・・1kgの筋肉が1日に消費するカロリーはご存知ですか?A.1kgの筋肉が1日に消費するカロリーは約30Kcalです・・・少ないと思いますか?確かに1日では30Kcalですが、1ヶ月では900Kcal、1年ではなんと10,950Kcalになります。どうですか?筋肉が1Kg増えるだけで1年間の消費カロリーがこんなにも増えます。一説によりと1年間に4Kgの筋肉を増やすことが出来るようです。10,950Kcal×4=43,800Kcal  なんと1年間に43,800Kcalも消費カロリーを増やすことができます。⇒さあ、筋肉量が知りたくなった方にオススメ「ドクタースキャン」これ1台で、体重、体脂肪、身体水分量、筋肉量、推定骨量、基礎代謝量が測れます。■有酸素運動?無酸素運動?有酸素運動とはウォーキング・ジョギング・サイクリング・水中運動等など、自分の能力の5割程度で軽く汗ばむ程度とされ、脈拍が1分間に110?120を越えない程度が目安。無酸素運動とは重量挙げ・懸垂・腕立て伏せ・短距離全力疾走などで、筋力を高める運動。■ダイエットは何を基準にしたらいいの?一般的にはBMI値(ボディマス指数Body Mass Index)を肥満度の基準にしています。計算式:BMI=体重[kg]÷(身長[m]×身長[m])例:身長170cm、体重70kgの場合BMI=70÷(1.70×1.70)=24.22...となります。※このときにちょっと注意ですが身長の単位はメートル[m]で計算して下さい。さあ、あなたのBMI値はいくつでしたか?下の表であなたの肥満度を確認してみてください。■特徴ハンドルレバーを使って一緒に運動すれば脚だけではなく、二の腕や肩などの上半身にも効果絶大。(一台二役)耐荷重は136kgでステップ部も大きいので大型の方でもご利用頂けます。モニター表示は大型表示・大型ボタンで見やすく、押しやすい設計になっています。モニター表示時間、速度、距離、カロリー、脈拍、プログラム液晶の両横にあるハンドルの金属部をを握ると心拍数が計測できます。オススメ商品スペック表材質本体:スチールパイプ(粉体焼付塗装)カバー:ABS樹脂歩行ベルト:PVC商品サイズ幅702×奥行1429×高さ1551mmコントローラー表示時間、速度、距離、カロリー、脈拍、プログラム耐荷重136kg重量42.59kg

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